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(資料圖)

3歲的孩子是可以吃板栗的，栗子中富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，有助于促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)可以提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是要注意適量的進(jìn)食，如果孩子食用太多，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀。

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很快，媽媽要注意孩子的飲食調(diào)理，要多給孩子吃含有鈣元素的食物，www.nfysw.com比如牛奶，魚，雞蛋，蝦等，有助于身體的長(zhǎng)高，還要補(bǔ)充維生素D，鎂，鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收率，盡量不要讓孩子吃一些辛辣油膩的食物，以及一些垃圾食品。

平時(shí)媽媽要注意提高孩子的抵抗力，要讓孩子經(jīng)常鍛煉，如跑步、游泳等，提高身體素質(zhì)，也可以經(jīng)常帶孩子到戶外玩耍，或是經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，不要給孩子穿過多或者過少的衣服，要保持室內(nèi)空氣清新，還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。