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(資料圖)

1、一般騎自行車時(shí)，下肢關(guān)節(jié)會(huì)處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，有利于鍛煉下肢肌肉。

2、2騎自行車時(shí)，可以加快呼吸，鍛煉雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對(duì)身體的好處顯而易見。

3、但是騎自行車的時(shí)候要把握好時(shí)間和力度。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要騎行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱勞損，容易出現(xiàn)下肢疼痛或酸痛等癥狀。

4、4騎車去運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要堅(jiān)持。并不是一下子長(zhǎng)時(shí)間騎行就能達(dá)到鍛煉身體的效果。注意時(shí)間和強(qiáng)度。只有堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到體育鍛煉的效果，這是現(xiàn)實(shí)中比較理想的鍛煉方式。

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